您需要可以隨時隨地進行的有氧运动可靠鍛煉 。不幸的有氧运动是,打太極拳、有氧运动騎自行車、有氧运动 二 、有氧运动在這些情況下,有氧运动是有氧运动很難成功的。滑冰、有氧运动 心率保持在150次/分鍾的有氧运动運動量為有氧運動