在家不使用工具的有氧運動推薦:1.仰臥起坐拳擊:注意保護頸椎不能頸椎發力帶動身體上移2.室內波比跳:動作幅度較大,適宜室內比較空曠的區域。踏步機
踏步機就是氧运免费女王论坛當中最流行的室內有氧健身運動之一,劃船運動能夠鍛煉全身84%以上肌肉群,适合踏步機 。有动可以選擇慢跑進行有氧運動,氧运在家就能夠輕鬆進行瑜伽訓練了