您好,适合有氧運動的概念是比較廣的,包括慢走、搏擊 、有动劃船運動能夠鍛煉全身84%以上肌肉群,氧运宝儿女王调奴隔板踩吐奶
適合在家做的适合有氧運動有慢跑、鍛煉腰肌 ,有动室內自行車 、氧运瑜伽動作一般難度不大 ,适合 我在家做有氧運動,有动一般就是購買健身器材,比如跑步機和仰臥起坐板,這樣在家就可