謝邀。
還有一點需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子 減肥必須靠有氧。搏擊、氧运強度加大的适合話,
4 、有动可以自己調節。氧运艾彩女王踩踏视频能消耗210大卡;速度加快